Добрый.
1. Перерыв минимум на 14 дней.
2. Принимаем в день по 1,5-2,5 литра воды, занимаемся физупражнениями(рекомендую просто ходьбу, до 7-10 тысяч шагов в день).
3. Употребляем в пищу продукты, богатые жирными кислотами Омега-3 и Омега-6 (грецкие орехи, семена чиа и льна).
Самое главное здесь - время.