Многие из нас хотят построить счастливые отношения, но сегодня пару выбирают поверхностно, а выбор партнёров огромен. Создание долгосрочных отношений намного легче на словах, чем на деле. Любовь с первого взгляда — это замечательно, но на одной взаимной симпатии невозможно продержаться долго. Как создать здоровые отношения, которые будут длиться долго и принесут счастье вам обоим?
1 — Вы общаетесь открыто.
С искренности начинаются хорошие отношения. Можете ли вы говорить с вашим партнёром о чём угодно — от личных до табуированных тем? Внимательно ли вы слушаете друг друга, стараетесь ли проникнуться тем, что волнует другого? Хорошая коммуникация — это приветливый язык тела, концентрация на разговоре и уважительный тон.
2 — Вы ссоритесь.
Ссоры случаются и в здоровых отношениях. Без них ваши эмоции будут накапливаться и в итоге превратятся в сильное чувство обиды. Пары с хорошей коммуникацией могут ссориться разумно — каждый высказывает свою позицию и в то же время пытается понять другого. Они также умеют извиняться, если оказываются неправы. Это не нужно путать с деструктивными ссорами, когда партнёры ведут себя агрессивно, пытаются сделать друг другу больно.
3 — Вы не разглашаете детали отношений.
Это нормально посоветоваться с друзьями или семьёй по поводу какого-то вопроса в отношениях, но выводить проблемы на публику в социальных сетях — это пассивная агрессия. Так можно подорвать доверие.
4 — Вы не держите обиды.
Чем дольше вы вместе, тем больше вы начинаете действовать друг другу на нервы и это нормально. Мы все время от времени можем обидеть своего партнёра. Но если подолгу обижаться даже после извинений, можно разрушить отношения. Всегда обговаривайте все проблемы и учитесь отпускать обиды.
5 — У вас реалистичные ожидания.
Идеального партнёра не существует. Пары, которым удаётся поддерживать долгосрочные отношения, понимают, что ключи к этому — обязательства, коммуникация и компромиссы.
6 — Вы тратите время на себя.
Здоровые отношения не означают полную несвободу, наоборот, каждый должен быть самостоятельной личностью, иметь свою жизнь, интересы и друзей, причём без ревности и обид. Необходимо жить и вне отношений.
7 — Вы доверяете друг другу.
Счастливые пары могут проводить время по отдельности без постоянного контроля и вопросов «где ты» и «с кем». Если вы следите за партнёром в социальных сетях в ожидании обновлений, то у вас проблемы с доверием. Доверять значит уважать решения и чувства своего партнёра.
8 — Вам нравится проводить время вместе.
Поужинать в ресторане или поваляться дома — вы наслаждаетесь временем вместе, как бы вы его ни проводили. Вы выделяете время в своём загруженном графике не потому, что обязаны, а потому, что вам это действительно нравится.
9 — Вы друзья.
Крепкие пары разделяют общие интересы, наслаждаются совместным времяпрепровождением. Как и лучшие друзья, они могут говорить о чём угодно, не осуждая друг друга. Очень важно, чтобы вам было комфортно вместе.
10 — Вы принимаете решения вместе.
Здоровые отношения — это не борьба за власть, а партнёрство, в котором оба имеют равные права. Если вы не можете решить, в каком ресторане провести свидание, когда-то можно уступить, но с условием, что в следующий раз выбор будет за вами.
11 — Вы поддерживаете близость.
Секс имеет безусловно большое значение в отношениях, но к интимности относится ещё и романтика. Быть в здоровых отношениях значит уделять внимание, дарить подарки и другими способами проявлять любовь.
12 — Вы помогаете друг другу стать лучше,
но не стараясь исправить, а поддерживая. Пары в здоровых отношениях любят друг друга за то, какие они есть, а не за то, какими они хотят видеть друг друга.
)
